¿POR QUÉ EMPEZAR A PRACTICAR YOGA? BENEFICIOS PRINCIPALES

¿POR QUÉ EMPEZAR A PRACTICAR YOGA? BENEFICIOS PRINCIPALES

Te podrá venir a la mente la pregunta de… ¿Por qué practicar yoga? Pues bien, aunque el yoga habla por sí solo y una vez que lo practicas eres tú mismo el que siente en primera persona cada uno de los beneficios del yoga… ¡Hoy queremos contarte y acercarte a ello!

¿Nuestro objetivo? Que seas más consciente de los grandes beneficios para la salud que nos regala el yoga a cada uno de nosotros. Pero, sobre todo, que descubras el camino de transformación que se experimenta a nivel mental y emocional que va mucho más allá de sólo el trabajo que se realiza encima de la esterilla.

Ya que te aseguramos que las posturas de yoga son tan sólo una herramienta que sí, a nivel físico tiene infinitud de beneficios, pero lo verdaderamente interesante de la práctica del yoga y lo que hace que una vez llegue a tu vida no quieras soltarlo… Es todo lo que sin querer a nivel personal “Coloca, mejora y reubica” permitiéndote ser más “tú” sin darte cuenta y, por lo tanto, más feliz.

Principales beneficios de practicar yoga

(Cuerpo – Mente – alma)

El yoga es una disciplina milenaria que se define como la “unión de cuerpo, mente y alma” por lo que se trata de una disciplina completa y holística donde se trabajan a la vez cada una de esas partes que tan vitales son para nosotros.

Y te preguntarás… ¿Cómo? Empecemos por el principio…

Cada persona llega al yoga de manera diferente. Quizá porque te lo recomienda alguien, te lo aconseja un médico tras una lesión, ves el nombre de “yoga” en un gimnasio y decides probar, estás muy estresado/a y te viene el yoga a la mente o quizá te encuentras con “X” persona a la que sientes como con una energía diferente y más feliz… y te cuenta que “Desde que practico yoga han cambiado muchas cosas en mi positivamente y siento que todo el mundo debería practicarlo porque ha sacado la mejor versión de mi misma”. Y, justo aquí, está la magia del yoga. Y es una magia real, sin trucos.

Se trata de un proceso, en el que después de venirte el yoga a la mente llegan las creencias o mitos que te impiden dar ese primer paso.  Pero tranquilo/a porque todos al final pasamos las mismas fases y todos en algún momento hemos pensado, sentido o dicho cosas como:

  • “Yo soy muy nervioso y necesito algo más cañero”
  • “El yoga es todo zen y seguro que me aburro”
  • “No tengo flexibilidad así que no podré hacer nada”
  • “Puff… imposible para mi”
  • “Yo no puedo concentrarme tanto tiempo…”

¿Te resuena alguno de los ejemplos verdad? :) Pues es normal, porque al final cuando no conocemos algo nos basamos en simples ideas que provienen del desconocimiento. Porque la persona nerviosa, YOGA es lo que más necesita; que para hacer yoga lo último que necesitas es ser flexible porque es el YOGA lo que te hace serlo; que lo “zen” es una parte del yoga y no un todo. Y porque si dudas, haciendo yoga sudas y mucho porque el yoga también es cañero… y claro que es también para ti PORQUE ES PARA TODOS.

Y es que, si en algo se diferencia el yoga de otras disciplinas es que mejora y cambia vidas.  Para que lo entiendas, podemos resumir y definir el yoga como una especie de “terapia activa” que trabaja en nuestro interior, cuando pensamos que sólo estamos trabajando por fuera”.  

Y, te das cuenta cuando empiezas a notar cambios simples en tu día a día, en tu forma de ser… Y de repente, te enfadas menos, te sorprendes porque tienes más paciencia, tienes mejor humor y, lo notas porque ya no te molesta lo que si te solía enfadar, te sientes más positivo… y algo increíble y que nadie nos enseña nunca… empiezas a quererte y respetarte más, a ser tú al 100% pese a todo y a cultivar la amabilidad en uno mismo.

Beneficios del yoga ¿cuáles son? Salud y bienestar

De manera global y más técnica los beneficios que tiene la practica de yoga se resumen en: Mejora la condición física, la calidad de nuestros pensamientos, la paz interior tan perseguida, reduce el estrés e incluso está comprobado que ayuda a combatir, acompañar y/o mejorar ciertas patologías.

Prueba de ello es el testimonio de Sory “Yoga y cardiopatía” y el testimonio de Inés “Yoga y cáncer”.

Se trata de un estilo/filosofía de vida que se aleja de conseguir un objetivo o meta final, sino que se trata de un camino y proceso de aprendizaje infinito de autodescubrimiento y autotrasformación.

Eso no es todo, el yoga no enseña algo tan vital como es respirar… Sí, ¡A respirar! Y sabrás exactamente de lo que hablamos cuando des ese primer paso para descubrirlo. En la práctica de yoga se trabajan Pranayamas (técnicas de respiración) proporcionándolos una mejora en nuestra concentración, flexibilidad, serenidad y calma.

Practicar yoga está a la orden del día porque cada vez llega a más personas y somos nosotros quien le damos la oportunidad de que nos sorprenda. Se trata de una disciplina para el cultivo de la salud general y el bienestar cuyos beneficios son extraordinarios a nivel físico y mental.

¿Qué obtendré al practicar yoga?

Beneficios del yoga a nivel físico:

  • Aumentarás fuerza y tonificarás todo tu cuerpo.
  • Tu cuerpo (y tu mente) se volverá más flexible.
  • Mejorarás tu equilibrio.
  • Corregirás tu postura para obtener una espalda sana y mejorar los dolores de espalda (Con ayuda de bloques y cinturón todas las posturas se adaptarán a ti y a tu cuerpo).
  • Mejorarás tu coordinación.
  • Mejorará tu salud cardiovascular y circulación sanguínea.
  • Aprenderás a respirar bien.
  • Te ayudarás a mejorar la digestión (Prueba con estas 8 posturas que te proponemos en nuestro blog “Yoga para la digestión”).
Patry Montero

Beneficios del yoga a nivel mental:

  • Aumentarás y mejorarás tu concentración.
  • Mejorará la confianza en ti mism@.
  • La calma y paz mental que produce el yoga y la meditación hará que por un lado trabajes mejor y, por otro, duermas mejor. (Echa un vistazo a nuestros zafús de meditación y japa malas que te ayudarán en la meditación).
  • Aprenderás a ser más amable contigo y con tu cuerpo.
  • Se convertirá en tu estilo de vida. Cuyos mantras favoritos de Yogimi: “Fluir sin forzar” , “Con intención, sin expectativas”, “Cuando nada esperas, todo llega” te acompañarán siempre.
ALMOHADILLA OJOS

Beneficios del yoga a nivel emocional:

  • Reducirás el estrés y la ansiedad.
  • Te sentirás más joven.
  • Encontrarás poco a poco esa armonía y serenidad tan deseada.
  • Sin darte cuenta, empezarás a vivir de manera más pausada y tranquila.
  • Serás más feliz.
  • Mejorará tu estado de ánimo.
Patricia Montero

Practicar yoga para cuidarte

Volviendo a la pregunta del inicio de blog… ¿Por qué practicar yoga? La respuesta sería porque el yoga es un camino de cuidado hacia uno mismo. Porque engloba nuestra salud de forma global y lo hace además con cariño y amabilidad. Sin exigencias, límites o metas. Cuyo único objetivo es el de equilibrar y alinear cuerpo, mente y alma para vivir en armonía.

*El yoga es accesible para todos, pero en casos como embarazo, ciática, presión arterial alta, glaucoma o cualquier lesión o problema médico es necesario ajustar, modificar o adaptar ciertas posturas. Coméntaselo a tu maestro/a de yoga y te ayudará a encontrar posturas seguras para tu práctica.

El yoga es salud por lo que ¡DI SÍ A PRACTICAR YOGA! Para y disfruta de los grandes beneficios que nos proporciona y regala el yoga en nuestras vidas. Pero, sobre todo, di sí a ese camino de transformación y autodescubrimiento que nos da la oportunidad de querernos, respetarnos y cuidarnos… Y de esta manera querer, cuidar y respetar de todo lo que nos rodea.

Sobre quererte, respetarte y cuidarte te hablamos en este blog. Clic aquí.

Namasté.

BLOQUE CINTURON YOGAPd: Si eres de los que aun piensa que el yoga es sólo para personas flexibles te animamos a leer “Yoga para todos” Ajusta y profundiza.

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