Te podrá venir a la mente la pregunta de… ¿Por qué practicar yoga?
Pues bien, aunque el yoga habla por sí solo y una vez que lo practicas eres tú mismo el que siente en primera persona cada uno de los beneficios del yoga… ¡Hoy queremos contarte y acercarte a ello!
¿Nuestro objetivo?
Que seas más consciente de los grandes beneficios para la salud que nos regala el yoga a cada uno de nosotros.
Pero, sobre todo, que descubras el camino de transformación que se experimenta a nivel mental y emocional que va mucho más allá de sólo el trabajo que se realiza encima de la esterilla.
Te aseguramos que las posturas de yoga tienen infinitud de beneficios a nivel físico pero, lo verdaderamente interesante de la práctica del yoga y lo que hace que una vez llegue a tu vida no quieras soltarlo es…
...Todo lo que sin querer a nivel personal “Coloca, mejora y reubica” permitiéndote ser más “tú” sin darte cuenta y, por lo tanto, más feliz.
Beneficios del yoga en general
Los beneficios que tiene la practica de yoga se resumen en:
- Mejora la condición física y la calidad de nuestros pensamientos.
- Se obtiene la paz interior tan perseguida.
- Reduce el estrés.
- Ayuda a combatir, acompañar y/o mejorar ciertas patologías.
- Es un camino de cuidado hacia uno mismo.
- Engloba nuestra salud de forma global y lo hace además con cariño y amabilidad.
- Sin exigencias, límites o metas.
- El único objetivo es el de equilibrar y alinear cuerpo, mente y alma para vivir en armonía.
- Se trata de una filosofía de vida que se aleja de conseguir un objetivo o meta final, sino que es un camino y proceso de aprendizaje infinito de autodescubrimiento y autotransformación.
- Nos enseña algo tan vital como es respirar… Sí, ¡A respirar! Y sabrás exactamente de lo que hablamos cuando des ese primer paso para descubrirlo. Se trabajan Pranayamas (técnicas de respiración) proporcionándolos una mejora en nuestra concentración, flexibilidad, serenidad y calma.
-
Se trata de una disciplina para el cultivo de la salud general y el bienestar cuyos beneficios son extraordinarios a nivel físico, mental y emocional.
-
El yoga ayuda a combatir, acompañar y/o mejorar ciertas patologías.
Practicar yoga está a la orden del día porque cada vez llega a más personas y somos nosotros quien le damos la oportunidad de que nos sorprenda.
Beneficios del yoga a nivel físico
- Aumentarás fuerza y tonificarás todo tu cuerpo.
- Tu cuerpo (y tu mente) se volverá más flexible.
- Mejorarás tu equilibrio.
- Corregirás tu postura para obtener una espalda sana y mejorar los dolores de espalda (Con ayuda de bloques y cinturón todas las posturas se adaptarán a ti y a tu cuerpo).
- Mejorarás tu coordinación.
- Mejorará tu salud cardiovascular y circulación sanguínea.
- Aprenderás a respirar bien.
- Te ayudarás a mejorar la digestión (Prueba con estas 8 posturas que te proponemos en nuestro blog “Yoga para la digestión”).
Beneficios del yoga a nivel mental
- Aumentarás y mejorarás tu concentración.
- Mejorará la confianza en ti mism@.
- La calma y paz mental que produce el yoga y la meditación hará que por un lado trabajes mejor y, por otro, duermas mejor. (Descubre nuestros zafús de meditación y japa malas que te ayudarán en la meditación).
- Aprenderás a ser más amable contigo y con tu cuerpo.
- Se convertirá en tu estilo de vida.
- Nuestros mantras favoritos: “Fluir sin forzar” , “Con intención, sin expectativas”, “Cuando nada esperas, todo llega” te acompañarán siempre.
Beneficios del yoga a nivel emocional
- Reducirás el estrés y la ansiedad.
- Te sentirás más joven.
- Encontrarás poco a poco esa armonía y serenidad tan deseada.
- Sin darte cuenta, empezarás a vivir de manera más pausada y tranquila.
- Serás más feliz.
- Mejorará tu estado de ánimo.
¿Qué obtendré al practicar yoga?
Beneficios en Cuerpo – Mente – Alma
El yoga es una disciplina milenaria entendida como la “unión de cuerpo, mente y alma”. Una disciplina completa y holística donde se trabajan a la vez cada una de esas partes tan vitales para nosotros.
Y te preguntarás… ¿Cómo? Empecemos por el principio…
Cada persona llega al yoga de manera diferente.
Quizá porque te lo recomienda alguien, te lo aconseja un médico tras una lesión, ves el nombre de “yoga” en un gimnasio y decides probar. Igual porque estás muy estresado/a y te viene el yoga a la mente...
O, quizá te encuentras con “X” persona a la que sientes como con una energía diferente y más feliz… y te cuenta que “Desde que practico yoga han cambiado muchas cosas en mi positivamente y siento que todo el mundo debería practicarlo porque ha sacado la mejor versión de mi misma”.
Y, justo aquí, está la magia del yoga. Y es una magia real, sin trucos.
Se trata de un proceso, en el que después de venirte el yoga a la mente llegan las creencias o mitos que te impiden dar ese primer paso.
Pero tranquilo/a porque todos al final pasamos las mismas fases y todos en algún momento hemos pensado, sentido o dicho cosas como:
- “Yo soy muy nervioso y necesito algo más cañero”
- “El yoga es todo zen y seguro que me aburro”
- “No tengo flexibilidad así que no podré hacer nada”
- “Puff… imposible para mi”
- “Yo no puedo concentrarme tanto tiempo…”
¿Te resuena alguno de los ejemplos verdad?
Es normal porque al final cuando no conocemos algo nos basamos en simples ideas que provienen del desconocimiento.
Falsos Mitos del Yoga
- La persona nerviosa, YOGA es lo que más necesita.
- No necesitas ser flexible porque es el YOGA lo que te hace serlo.
- Lo “zen” es una parte del yoga y no un todo.
- Si dudabas, haciendo yoga sudas y mucho, porque el yoga también es cañero.
- Claro que el yoga también es para ti, porque es para todos.
Si en algo se diferencia el yoga de otras disciplinas es que mejora y cambia vidas.
Podemos resumir el yoga como una especie de “terapia activa” que trabaja en nuestro interior, cuando pensamos que sólo estamos trabajando por fuera”.
Y, te das cuenta cuando empiezas a notar cambios simples en tu día a día, en tu forma de ser…
Y de repente, te enfadas menos, tienes más paciencia y mejor humor y lo notas porque ya no te molesta lo que si te solía enfadar, te sientes más positivo…
Y, algo increíble y que nadie nos enseña nunca… empiezas a quererte y respetarte más, a ser tú al 100% pese a todo y a cultivar la amabilidad en uno mismo.
Practica yoga para cuidarte
Entre su infinidad de beneficios, el yoga ayuda a combatir, acompañar y/o mejorar ciertas patologías.
Prueba de ello es el testimonio de Sory “Yoga y cardiopatía” y el testimonio de Inés “Yoga y cáncer”.
*Importante: El yoga es accesible para todos, pero en casos como embarazo, ciática, presión arterial alta, glaucoma o cualquier lesión o problema médico es necesario ajustar, modificar o adaptar ciertas posturas. Coméntaselo a tu maestro/a de yoga y te ayudará a encontrar posturas seguras para tu práctica.
El yoga es salud por lo que ¡DI SÍ A PRACTICAR YOGA!
Para y disfruta de los grandes beneficios que nos proporciona y regala el yoga en nuestras vidas.
Pero, sobre todo, di sí a ese camino de transformación y autodescubrimiento que nos da la oportunidad de querernos, respetarnos y cuidarnos…
Y de esta manera querer, cuidar y respetar de todo lo que nos rodea.
Sobre quererte, respetarte y cuidarte te hablamos en este blog. Clic aquí.
Namasté.
Pd: Si eres de los que aun piensa que el yoga es sólo para personas flexibles te animamos a leer “Yoga para todos” Ajusta y profundiza.
--------------------------------------
¿Te apetece empezar a practicar Yoga?
Te recomendamos que te inicies con nuestro RETO PRINCIPIANTES con Patry Montero. ¡Ideal para iniciarte en el Yoga, te encantará y enganchará!
Y lo mejor, ¡GRATIS!
Prueba por ti mismo en 1 mes lo que el yoga puede conseguir.
Nos encantará leer en comentarios tus cambios y sensaciones :)
