Como en cualquier tradición filosófica, en el yoga también tenemos lo que equivaldrían a los "mandamientos" o a las guías de conducta para lograr una meta.
[ Descubre el origen del yoga y qué es]
Los Yamas y Niyamas proporcionan una base ética y moral sólida para avanzar en el camino del yoga y alcanzar los estados más avanzados de conciencia y autorrealización. Estos principios han sido ampliamente adoptados y enseñados en diversas tradiciones de yoga en todo el mundo.
Son los dos primeros pasos del sistema de ocho pasos del yoga, según la filosofía del yoga delineada por el sabio Patañjali en sus Yoga Sutras. Estos principios éticos y morales ofrecen pautas para la conducta personal y social, así como para la práctica espiritual.
Origen
Los Yamas y Niyamas se originan en la filosofía del yoga tal como se presenta en los Yoga Sutras de Patañjali. Patañjali fue un sabio hindú que compiló y sistematizó el conocimiento existente sobre yoga en el texto clásico conocido como los Yoga Sutras. Este trabajo, que se estima que fue escrito en algún momento entre los siglos II a.C. y V d.C., establece los principios fundamentales del yoga y proporciona una guía para la práctica espiritual y la autorrealización.
Pasos de Patanjali
Los pasos que define Patanjali en los Yoga Sutras son ocho:
- Yamas (Restricciones éticas): Los principios éticos que regulan la conducta social y personal.
- Niyamas (Observancias personales): Los principios que se centran en la disciplina personal y la práctica espiritual.
- Asanas (Posturas): Práctica física de las posturas de yoga.
- Pranayama (Control de la respiración): El control consciente de la respiración.
- Pratyahara (Retiro de los sentidos): La retirada de la atención de los estímulos sensoriales externos.
- Dharana (Concentración): La concentración mental.
- Dhyana (Meditación): La meditación continua o contemplación profunda.
- Samadhi (Éxtasis): La realización de la unidad con la conciencia universal.
¿Qué son los yamas y niyamas?
Los Yamas y Niyamas son dos de los ocho miembros (o pasos) del sistema de yoga delineado por Patañjali en los Yoga Sutras, un antiguo texto que presenta la filosofía del yoga. Estos dos conjuntos de principios éticos y morales proporcionan directrices para la conducta personal, social y espiritual en el camino del yoga.
¿Cuáles son los 5 yamas?
Yamas (Restricciones éticas):
1. Ahimsa (No violencia)
Practicar la no violencia hacia uno mismo y hacia los demás. Ahimsa implica la práctica de la no violencia en todos los aspectos de la vida. Esto incluye la no violencia física, verbal y mental hacia uno mismo y hacia los demás. Ahimsa también se refiere al respeto por todas las formas de vida y la búsqueda de soluciones pacíficas en lugar de violentas.
2. Satya (Veracidad)
Decir la verdad y vivir de acuerdo con ella. Satya se refiere a la verdad en palabra y acción. Implica la honestidad y la sinceridad en todas las interacciones. Practicar Satya significa no mentir, engañar ni difamar a los demás. También implica vivir en armonía con la verdad interior y ser fiel a uno mismo.
3. Asteya (No robar)
Evitar el robo en todas sus formas, ya sea material o no material. Asteya se relaciona con la honestidad y la no apropiación indebida. Va más allá del robo material e incluye no robar tiempo, energía o cualquier recurso que no nos pertenezca. Asteya también implica no codiciar o desear posesiones ajenas.
4. Brahmacharya (Moderación)
Practicar la moderación y la contención, especialmente en términos de energía sexual. Tradicionalmente, brahmacharya se asocia con la moderación en la conducta sexual. Sin embargo, también se interpreta de manera más amplia como la moderación en todos los aspectos de la vida, incluyendo el control de los sentidos y la gestión equilibrada de la energía vital.
5. Aparigraha (No posesión)
No codiciar ni acumular en exceso, vivir con desapego de las posesiones materiales. Aparigraha se refiere al desapego y la renuncia a la acumulación excesiva de bienes materiales. Practicar aparigraha implica vivir de manera sencilla y no apegarse demasiado a las posesiones materiales. También se relaciona con la idea de no aferrarse a las experiencias pasadas o a las expectativas futuras.
Estos Yamas son considerados principios éticos fundamentales en la práctica del yoga, y al seguirlos, se busca cultivar una vida más consciente, ética y equilibrada. Cada uno de estos principios puede interpretarse y aplicarse de manera única según las circunstancias y la comprensión individual.
Pon en práctica este conocimiento a través de esta clase de yoga para conectar con tu potencial:
¿Cuáles son los 5 niyamas?
Niyamas (Observancias personales):
1. Saucha (Pureza)
Mantener la pureza en cuerpo y mente, tanto interna como externamente. Saucha se refiere a la pureza en todos los aspectos de la vida, tanto internos como externos. Internamente, implica purificar la mente de pensamientos negativos y emociones destructivas. Externamente, se relaciona con la limpieza del cuerpo y el entorno físico. Saucha busca mantener la claridad y la pureza en todos los niveles.
2. Santosha (Contentamiento)
Cultivar la satisfacción y la gratitud por lo que se tiene en el momento presente. Santosha implica cultivar la satisfacción y la gratitud por lo que se tiene en el momento presente. Es la práctica de encontrar la alegría y la paz interior independientemente de las circunstancias externas. Santosha se relaciona con aceptar la realidad tal como es y encontrar la felicidad en el momento presente.
3. Tapas (Austeridad)
Practicar la disciplina y la autodisciplina para lograr objetivos espirituales. Tapas se traduce comúnmente como austeridad o disciplina. Implica la práctica de la autodisciplina y el esfuerzo constante para alcanzar objetivos espirituales. Tapas también se refiere a la capacidad de soportar incomodidades con el fin de purificar la mente y el cuerpo, cultivando así la resistencia y la fuerza interior.
4. Svadhyaya (Estudio de sí mismo)
Realizar el estudio de uno mismo, ya sea a través de la lectura de textos espirituales o la reflexión interna. Svadhyaya se refiere al estudio y la reflexión de uno mismo. Incluye la lectura de textos espirituales, la introspección y la observación consciente de las acciones y reacciones personales. Svadhyaya busca comprender la verdadera naturaleza del ser y avanzar en el camino de la autorrealización.
5. Ishvara Pranidhana (Entrega a lo divino)
Rendirse al poder divino o a una fuerza superior, confiando en el orden cósmico. Ishvara Pranidhana implica rendirse a una fuerza superior o a lo divino. Es la entrega consciente de uno mismo al orden cósmico, reconociendo que hay algo más grande que uno mismo. Esta práctica implica confianza en el proceso de la vida y una rendición a la voluntad divina.
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Conclusión
Estos principios éticos son considerados fundamentales en la práctica del yoga. Los Yamas se centran en la relación del individuo con el mundo exterior, mientras que los Niyamas se centran en la relación del individuo consigo mismo. Al seguir estos principios, se busca cultivar una vida equilibrada, ética y espiritual, que va más allá de la práctica física de las posturas de yoga (asanas) para abordar aspectos más amplios de la existencia.
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