¿Qué son las afirmaciones positivas?
Las afirmaciones son una manera de expresarnos a nivel cognitivo, que reflejan la aceptación sobre algo: un pensamiento, una idea, una creencia, basada en una evidencia.
Cuando hablamos de afirmaciones positivas, ponemos el énfasis en afirmaciones que generan en nuestro cuerpo una respuesta psico-emocional de bienestar. De ahí que se denominen positivas.
Las afirmaciones son palabras, frases que nos decimos a nosotros mismos, de manera que nos ayudan a generar pensamientos positivos. Normalmente suelen aparecer para contrarrestar los pensamientos de auto boicot o críticas, que realizamos, de manera automática, casi sin darnos cuenta.
Lo que no se nombra no existe, y, por ende, el poder de nombrarlo y cómo hacerlo va a crear tu realidad
Marta Carús
Estos pensamientos de auto-boicot o autocríticas se van generando de manera constante creando una red de automatismos que nos hacen caer en este diálogo interno una y otra vez. Generando emociones de frustración como: la decepción, el miedo, la ira, que generan un cansancio emocional, y otros malestares que se alojan en nuestra mente, como si no hubiera otra salida.
Beneficios de las afirmaciones positivas
Programación del subconsciente
Uno de los grandes beneficios de las afirmaciones positivas y poderosas es la programación del subconsciente, esto te ayudará a crear nuevos modelos de comunicación contigo que te ayuden, no sólo a sentirte mejor y más feliz, sino a que tu autoestima crezca y puedas verte de la manera tan bonita que deseas.
Reduce el estrés y la ansiedad
Reduce el estrés y la ansiedad, ayudándote no sólo a tomar decisiones desde el autocuidado, sino también a atraer las oportunidades que deseas, aumentando tu socialización y la capacidad creativa para la toma de decisiones.
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Mejoran tu salud de forma integral
Y muy importante, mejoran tu salud de forma integral, ya que te ayudan a creer en ti, tus posibilidades y en tu poder interno. Mejorando tu salud mental, emocional, física y espiritual. Aumentando tu sistema inmune, y aumentando tu energía vital de manera exponencial.
Afirmaciones positivas
Te dejo 100 afirmaciones positivas y poderosas, 10 de cada una de las que más me gustan para que puedas vibrar alto.
Afirmaciones positivas YO SOY
Las Afirmaciones positivas pueden componerse de varias formas, a mí me gusta decirlas de la siguiente manera, si esto no resuena contigo, busca un momento para crear tu propia fórmula.
La fórmula que te propongo es esta:
- Yo “dices tu nombre” Soy Amor
- Yo “dices tu nombre” Soy Única
- Yo “dices tu nombre” Soy Calma
- Yo “dices tu nombre” Soy Abundancia
- Yo “dices tu nombre” Soy Pasión
- Yo “dices tu nombre” Soy Creatividad
- Yo “dices tu nombre” Soy Vida
- Yo “dices tu nombre” Soy Alegría
- Yo “dices tu nombre” Soy Capaz de hacerlo
- Yo “dices tu nombre” Soy Auténtica y maravillosa.
Afirmaciones para el subconsciente
- Mi energía me ayuda a crear la realidad que necesito
- Todo lo que necesito está en mi
- Mis pensamientos me ayudan a poder comunicar lo que necesito
- Suelto para dejarme llevar hacía la sorpresa
- La vida me guía
- Confío
- Merezco todo lo bonito que me pasa
- Soy plena
- Mi corazón tiene un ritmo propio
-
Confío en lo que siento
Afirmaciones positivas diarias
- Hoy es ese día donde elijo ser quién quiero ser
- Me escucho
- Me siento
- Soy única e irrepetible
- Atraigo personas y situaciones positivas.
- Estoy en mi camino
- Cada día aprendo cosas nuevas sobre mí
- Mi energía es poder
- Hoy es un gran día
- Estoy donde quiero estar.
Afirmaciones positivas para las mañanas
- Hoy me despierto con gratitud y alegría.
- Mi día estará lleno de cosas por descubrir solo he estar atenta
- Mi cuerpo es precioso
- Estoy en armonía con el universo.
- Todo lo que necesito ya está en mi interior.
- Hoy seré productivo/ay haré todo lo que quiera hacer.
- Estoy rodeada/a de amor y ternura conmigo misma
- Atraigo experiencias maravillosas a mi vida
- Hoy elijo la calma y la felicidad en cada momento
- Soy imparable y mi día será como deseo.
Te recomendamos la siguiente meditación guiada:
Afirmaciones positivas para dormir
- Suelto todas las preocupaciones y agradezco otro día más
- Mi corazón está lleno
- Agradezco cada minuto de este día
- Mañana me gustaría hacer (algo que se te quedó por hacer sólo por y para ti)
- Estoy orgullosa de cómo me comuniqué hoy
- Mi cuerpo está en calma
- Mi cuerpo está en descanso
- Le regalo cerrar los ojos y descansar en plenitud
- Es todo lo que puedo darte tras el esfuerzo de este día. Descanso pleno.
- Todo está bien, todo es bien.
Afirmaciones positivas para niños
- Soy valiente y fuerte.
- Estoy rodeada/a de amor.
- Mi imaginación es increíble.
- Aprendo cosas nuevas cada día.
- Me amo tal y como soy.
- Estoy seguro/estoy protegido/a.
- Ayudo a los demás.
- Mi voz es importante y merece ser escuchada.
- Puedo lograr todo lo que me proponga.
- Hoy será un día lleno de diversión y aprendizaje.
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Afirmaciones positivas para hombres
- Soy un hombre amable y seguro de sus sentimientos.
- Me conozco y quiero sentirme pleno
- Soy una persona en calma conmigo mismo y tomo decisiones con claridad.
- Mi cuerpo y mi mente están en equilibrio.
- Atraigo éxito y abundancia a mi vida.
- Merezco amor, respeto y felicidad.
- Mi energía me ayuda a escuchar lo que necesito.
- Cada día me convierto en la mejor versión de mí mismo.
- Afronto los retos con valentía y agradecimiento.
- Me invito a aprender de mis errores.
Afirmaciones positivas para mujeres
- Soy resiliente
- Merezco todo lo bueno que la vida tiene para ofrecerme.
- Confío en mi intuición y en mi sabiduría interior.
- Mi cuerpo es mi templo y lo cuido con amor.
- Atraigo amor y respeto en todas mis relaciones.
- Soy poderosa y llena de luz.
- Soy equilibrio
- Soy libre para expresarme y ser yo misma.
- Hoy elijo la valentía de ser quien deseo ser.
- Soy capaz de lograr todo lo que sueño.
Afirmaciones positiva poderosas cortas
- Soy mi mejor versión.
- Yo puedo, si quiero.
- La felicidad está en mí.
- Merezco lo mejor.
- Mi vida es un regalo.
- Todo es posible para mí.
- Hoy decido brillar.
- Soy equilibrio.
- Estoy en paz.
- Yo me veo.
Afirmaciones positivas para el dinero
- El dinero es un instrumento
- Me merezco abundancia
- Tengo lo que preciso.
- La abundancia es una actitud
- El dinero llega a mí de múltiples fuentes.
- Agradezco cada moneda, billete que invierto porque me vuelve multiplicado
- Soy un imán para la abundancia
- Disfruto compartiendo el dinero
- El dinero es el símbolo de la abundancia que hay
- La abundancia soy yo
Afirmaciones positivas para la autoestima
- Me acepto
- Mi cuerpo es perfecto
- Yo soy perfecta
- Merezco amor, respeto y felicidad.
- Confío en mis capacidades y en mi intuición.
- Creo en mi
- Mi voz es importante y merece ser escuchada.
- Me siento plena
- Estoy orgullosa de todo lo que he vivido
- Me trato con amor, paciencia y ternura.
Afirmaciones positivas para la salud mental
- Me siento a salvo
- Soy coherente con lo que pienso y siento
- Mi mente es parte de mi ser
- Elijo mis pensamientos con amor.
- Me permito descansar y cuidar de mi salud emocional.
- Me permito expresar mis necesidades
- Cada día me siento más equilibrado/a y en armonía.
- Elijo rodearme de personas que me nutren
- Mi mente me ayuda a crear pensamientos que me hagan crecer
- Mi mente me hace libre
Afirmaciones positivas para la ansiedad
- Estoy aquí y ahora
- Respiro con consciencia
- Acepto mi respiración y la calmo
- La paciencia es mi don
- Suelto lo que no me hace sentir bien
- Expreso lo que no quiero en mi vida
- Mi cuerpo y mi mente son uno y me ayudan a sentirme bien
- Respiro y veo con claridad
- Me conecto con mi paz interior
- Estoy en calma, y respiro con amor.
Es de suma importancia tomarnos el tiempo de incorporar la ternura y el amor en la manera que tenemos de hablarnos, de pensarnos, de mirarnos a nosotras mismas, para empezar a vibrar alto. A vibrar desde la gratitud de poder ser en el aquí y ahora: como PERSONA ÚNICA E IRREPETIBLE
Marta Carús
¿Cómo hacer afirmaciones positivas en la ley de atracción?
Para hacer afirmaciones positivas en la ley de atracción podremos hacer lo siguiente:
Cambiar la percepción y cómo nos hablamos
Cambiando de percepción y cómo nos hablamos, podremos crear automatismos distintos que nos lleven hacía otro marco de pensamiento, de esta forma, en vez de generar auto boicot, podemos generar autoestima, auto-poder y un sinfín de posibilidades positivas, por y para nosotras.
El cambio de mirada, a cómo te hablas y te expresas, no sólo generará un cambio de pensamiento, sino que irá construyendo un cambio de emoción y por ende un cambio de acción. Provocando una cascada de cambios que te acercarán a una vida más sana, feliz, y en sintonía con lo que deseas. Reactivando los denominados centros de recompensa cerebral.
Por tanto, podemos decir que las afirmaciones positivas no sólo impactan en nuestra manera de pensar, sino que tienen una relación directa en cómo esto activa nuestro sistema de bienestar tanto físico, como psicológico, como emocional, ofreciendo al cuerpo un espacio de seguridad y bienestar que le ayuda a reducir los niveles de estrés, miedo y ansiedad, dando paso a la calma, el bienestar y la alegría.
Por muy raro que parezca, hablarte bien, pensarte bien, hará que te trates bien, qué te quieras y esto, generará en tu cuerpo endorfinas y serotoninas que contribuirán a que experimentes emociones de altas vibraciones como son la alegría, la sorpresa, la felicidad, y suba tu nivel vibracional. Pudiendo vivir en plenitud y creando lo que hoy se conoce como la ley de la atracción, porque según vibras atraes.
No olvides que eres poder
Marta Carús
¿Cuántas veces debo repetir una afirmación?
Sobre esto hay varios debates, a mí personalmente, dependiendo de cuál necesite en cada momento, las repito hasta que sienta que es suficiente.
- Puedes hacerlo desde 3 a 10 veces, el momento te lo indicará la plenitud que sientas en tu interior.
- A veces. Me las canto y me invento un ritmo, y me da mucha energía poder vibrar con el canto y la palabra.
Me llena de poder ;)
Conclusión
Cuando expreso en alto una afirmación que me alegra, me crea ilusión, o me emociona, las células de nuestro cuerpo comienzan a vibrar, en lo que se denomina: ALTA VIBRACIÓN, qué es ni más ni menos, una elevación de hertzios, en nuestra vibración celular.
En el momento en el que experimentes emociones de alta frecuencia vibracional, tu frecuencia vibratoria se eleva y podemos decir que entras en un estado de plenitud, estás en sintonía con tu verdadero yo, y por tanto con lo que deseas y te hace feliz.
Marta Carús
