En ocasiones olvidamos dedicarnos ese mismo respeto que damos o exigimos a los demás. Hoy tratamos un tema muy importante a tener presente para que tus días se llenen de empoderamiento y seguridad: el amor propio.
¿Qué es el amor propio?
El amor propio es un estado del Ser. ¿Qué significa esto? Pues que el amor es la energía que todos los seres humanos tenemos derecho a experimentar, porque toda base de la que provenimos, es el amor.
El amor es un estado natural, y si no, presta atención a un/a niño/a y observa. Nacemos con ese amor, nacemos amando la vida. Sin juicio alguno por nuestra existencia.
¿Cómo saber si me falta amor propio?
A lo largo de nuestra vida, comenzamos a recibir información externa sobre lo que es vivir. Constantemente estamos integrando conceptos que etiquetan nuestra realidad. En muchas ocasiones esa construcción de la realidad está basada en el dolor, el miedo, la tristeza o la rabia. Por lo tanto, comenzamos a tener una visión limitada de lo que es el amor. Una de las señales más fáciles de identificar es hacernos la siguiente pregunta:
¿Acepto cada parte de mí?
5 señales que indican falta de amor propio
- Te juzgas a tí mismo/a. Párate a pensar un segundo de qué manera te hablas cada día. Si ese discurso interno conlleva faltas de respeto a ti misma/o, críticas o dudas de tus pensamientos, decisiones o conductas; entonces, sería maravilloso que empieces a nutrir tu amor propio.
- Te exiges y culpas si no llegas a tus objetivos.
- Te afecta emocionalmente que los demás hablen de ti u opinen sobre tu vida. Poniendo el foco en el afuera, permitiendo que el exterior te dañe.
- No te responsabilizas de tu vida y tus buenos hábitos. Te abandonas en el proceso y nunca terminas lo que comienzas.
- Tus relaciones personales te dañan y faltan el respeto. Te reflejan esa falta de amor propio.
Pasos para nutrir tu amor propio
Nutrir simbólicamente quiere decir llenar con cuidado, compasión, paciencia y amor ese vacío que sentimos en el centro de nuestro pecho, donde energéticamente se ubica la falta de amor propio.
- Sé consciente. El darte cuenta de que te falta amor propio es el primer paso. Con firmeza, te invito a aceptar que estás dispuesta/o hoy a comenzar a crear una nueva realidad para ti.
- Elige. La elección es una de las maravillosas posibilidades que tenemos todos los seres humanos, hoy puedes elegir hacerlo de manera diferente. La intención consciente puede hacer que algo imposible se convierta en algo posible.
- Haz una lista con todas aquellas cosas de las que te sientes culpable y revísalas practicando la energía del perdón. Te invito a que digas en voz alta o baja “me perdono porque en ese momento no sabía hacerlo de otra manera”.
- Busca el amor en todo. Como si fuera un juego, cada mañana mira con ojos de curiosidad y busca en las pequeñas cosas que te rodean, el amor. Puede ser el sonido de los pájaros, la sonrisa del panadero cuando vas a por el desayuno o eso que siempre te hace reír.
- Sé coherente. La coherencia implica que tus pensamientos, tus emociones, tus actos y tu frecuencia energética estén alineadas. Vivir en coherencia te abre las puertas hacia el equilibrio interior y te permite ser sin dudas ni inseguridades.
- Pide ayuda profesional. Escoger ser guiada por una persona que pueda llevarte por el camino hacia el amor que hay en ti, siempre es una maravillosa y acertada opción. En la mayoría de los casos, la falta de amor propio, viene de lugares profundos que han de ser desbloqueados a través de procesos de sanación terapéutica.
Beneficios de quererte
Habitar un estado de amor propio te va a llevar a estar en paz con la vida. A dejar de juzgar y juzgarte. El amor hacia ti es la base de toda estabilidad emocional.
Si te falta amor, nunca va a ser suficiente nada para ti. Trabajar en sanar este aspecto del Ser implica liberarte y empoderarte a niveles muy profundos y mágicos.
El amor a ti se reflejará en tus vínculos, personales, laborales, vitales. Si sientes amor a ti, sientes amor a todo. Dejará de importarte el juicio ajeno.
Los beneficios de quererte son ilimitados. Desde Yogimi te invitamos a que te abras a esa Fuente Infinita de Amor que eres y que puedas vivir, al fin, en coherencia con tus deseos.
Práctica energética para activar el amor propio
Busca un lugar tranquilo, cómodo y sin interrupciones.
Puedes preparar el espacio, encendiendo una vela con la intención de conectar con el amor a tí. También te invito a que, si te apetece, pongas una playlist que te relaje.
Escoge el Japa Mala que más te resuene para este momento (te recomiendo “Superación” ya que el cuarzo rosa activa el chakra corazón, el centro del amor propio).
Coge tu cojín de meditación y siéntate en la postura que más cómoda sea para tí, a mí, me encanta la postura del loto.
Cierra tus ojos y conecta con tu respiración, sin juicio, dejando que tu cuerpo se relaje de manera natural. Y repite este mantra mientras pasas las cuentas de tu Japa Mala:
Haz las repeticiones que intuitivamente sientas que se activa la frecuencia del Amor en tí.
Te recomiendo el Reto Amor Propio de Patry Montero para que lo trabajes más intensamente y nutras tu amor propio.
Nos vemos en nuestro canal de YouTube Yogimi, con clases gratis de Yoga y Meditación cada semana, para seguir contribuyendo a un mundo más amable.
Gracias por estar aquí, si estás leyendo esto es que estás eligiendo amor a ti. ¡Enhorabuena!.
Con amor,
Ali.
Alicia Contreras | Anahata Esencial
Psicología Espiritual y Sanación Cuántica
@anahata.esencial
